Wszystko jest cyklem – zaczyna się, rozwija, asymiluje i kończy. W Gestalcie znamy pojęcie cyklu Zinkera (od nazwiska twórcy tej teorii).

Pisałam już o gestaltowskim zjawisku Tła i Figury. Każdy cykl energetyczny porównuje się do wyłaniania się Figury z Tła, które mamy wokół siebie. Kiedy domykamy cykl, Figura wraca z powrotem do Tła i stapia się z nim. Odpoczywamy do momentu pojawienia się następnej Figury.

 Zinker podzielił cykl na siedem etapów. Opiszę Wam je na przykładzie telefonu – wyobraźcie sobie, że jest wczesny poranek, jeszcze śpicie i dzwoni telefon:

1. Doznanie – jesteś w półśnie, zaczyna do ciebie dobiegać jakiś dźwięk, ale jeszcze go nie rozpoznajesz;

Na etapie pierwszym cyklu czujemy, że „coś się szykuje”, możemy to określić pojawianiem się figury w oddali, jeszcze nie widać wyraźnie konturów, ale kształt jest już zarysowany

• Rozpoznanie – na etapie drugim dociera do ciebie, że dzwoni telefon, być może przypominasz sobie, że zamówiłeś budzenie

W drugim etapie cyklu rozpoznajemy wyłaniającą się figurę, umiemy już nazwać figurę, która się pojawiła

• Mobilizacja – już wiesz, że musisz wstać, żeby odebrać telefon, być może zastanawiasz się, czy nie zignorować dzwonka; jeśli postanawiasz wstać, mobilizujesz energię w ciele do wykonania ruchu;

Na tym etapie reagujemy na bodziec, planujemy, podejmujemy decyzję, ukierunkowujemy energię i czujemy jej przypływ;

• Działanie – wstajesz i podchodzisz do telefonu, naciskasz zielony klawisz

W etapie czwartym rozpoczynamy realizację planów, wprowadzamy w życie założenia, próbujemy różnych form działania, szukając najskuteczniejszej.

• Kontakt – słyszysz głos w słuchawce i mówisz – halo – wchodzisz w kontakt z osobą, która pyta „czy zamawiał pan budzenie?’

Odpowiadasz: „Tak, dziękuję” i rozłączasz się.

W tej fazie cyklu wiemy już, co chcemy zrobić, wszystkie inne koncepcje z fazy mobilizacji i działania stają się tłem – to tutaj wyłania się wyraźny Gestalt – Figura. Wchodzimy w kontakt z działaniem – doświadczamy.

• Asymilacja i Domknięcie – stoisz na środku pokoju i asymilujesz informację, że pora już wstać;

Jeśli kontakt z działaniem był pełny i świadomy, na tym etapie mamy poczucie spełnienia i domykania cyklu, asymilujemy doświadczenie, które przyszło z cyklem

• Wycofanie – twoja uwaga płynie do zadań, które stoją przed tobą tego dnia, telefon przestaje być Figurą.

Figura wtapia się w tło – znika z pola widzenia, tracimy nią zainteresowanie.

A oto inny przykład – jedzenie:

1. Doznanie – czytasz książkę i zaczynasz czuć rozproszenie, coś ci przeszkadza się skupić
2. Rozpoznanie – dochodzi do ciebie świadomość, że jesteś głodny – od kilku godzin nic nie jadłeś
3. Mobilizacja – być może nie chce ci się wstać, ale musisz sobie coś przygotować do jedzenia, zastanawiasz się, na co masz ochotę i co masz w lodówce
4. Działanie – wstajesz z fotela i idziesz do kuchni, otwierasz lodówkę – sprawdzasz jakie masz produkty i przygotowujesz posiłek
5. Kontakt – jesz – wchodzisz w kontakt z jedzeniem
6. Asymilacja – po jedzeniu czujesz się mile rozgrzany i napełniony
7. Wycofanie – przestajesz myśleć o jedzenie, bo zaspokoiłeś głód;

Odpoczywasz. Trawisz.

Po każdym spełnionym i domkniętym cyklu wchodzimy w stan zwany w Gestalcie płodną próżnią – jest to stan domknięcia jednej figury przed pojawieniem się drugiej. Stan podobny temu ułamkowi chwili, którego doświadczamy między wydechem a wdechem.

W tym miejscu możemy doświadczać spokojnego i trzeźwego bycia w tu i teraz.

Każdy spełniony i domknięty cykl generuje dodatkową wartość energetyczną i zasila nasze życie.

           Co się dzieje jeśli przerywamy cykl albo go nie domykamy? O tym napiszę

            W następnym artykule.